Dieser Kurs ist eine ideale Kombination aus schonendem Fitnesstraining und konzentrierter Ganzkörperkräftigung. In der ersten Hälfte der Stunde bieten leichte Schritt- und Armbewegungen ein Herz-Kreislauf-Training, das durch den Einsatz von Kleingeräten (z.B. Kurzhanteln, Bänder, Swingstab, Pilates-Ball, Balance-Pads) noch effektiver und abwechslungsreicher gestaltet wird. In der zweiten Hälfte der Stunde wird mit Pilates-Übungen eine Kräftigung und Dehnung der Muskulatur erzielt. Hierbei kommen klassische Pilates-Übungen auf der Matte ebenso zum Einsatz wie Pilates Standing. Der Kurs ist geeignet für aktive Teilnehmer, die viel Spaß an der Bewegung haben. Anfänger willkommen! Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Matte, Handtuch, Getränk
Zielgruppe: Erwachsene allgemein